डॉ. इला गुप्ता ने छात्रों को सिखाया तनाव रहित जीवन जीने की कला

PTV BHARAT 11 NOV 2025 वर्तमान परिवेश में एक ओर जहां शिक्षा का आधुनिकरण हो रहा है वहीं दूसरी ओर पढ़ने पढ़ाने के तौर तरीके भी बदल रहे हैं। समाज की व्यवस्थाएं भी बदल रहीं हैं। कंप्यूटर, मोबाइल ने भी समाज के प्रत्येक वर्ग को जकड़ कर रख दिया है ऐसे में छात्र छात्राएं, शिक्षक, अभिभावक भी इससे अछूते नहीं हैं। इन सभी व्यवस्थाओं का सीधा असर हमारे छात्र छात्राओं के मस्तिष्क पर पड़ता है और कई बार वे अत्यधिक तनाव महसूस करते हैं। इसकी अंतिम पराकाष्ठा काफी विध्वंस एवं दुख दायी होती है बच्चों को इस आत्मघाती आत्महत्या से बचाने के साथ ही साथ उन्हें तनाव मुक्त जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन के लिये ही इस प्रकार के आयोजनों के माध्यम से जागृत करना ही रोटरी क्लब का उद्देश्य है। इसी तारतम्य में रोटरी क्लब डिस्ट्रिक्ट 3261 के अंतर्गत डिस्ट्रिक्ट डीसीज प्रीवेनशन कमिटी के चेयरमैन डॉ. अशोक सिंह तथा को चेयरपर्सन शैली कुगानी एवं साहिल बरवाटिया ने रायपुर के रोटरी क्लब रायपुर जल विहार कॉलोनी. हेरिटेज एवं नॉर्थ के साथ संयुक्त रूप से मिलकर यह कार्यक्रम आयोजित किया, कार्यक्रम की मुख्य वक्ता डॉ. इला गुप्ता ने छात्रों को संबोधित करते हुए कहा की तनाव मुक्ति के लिए नियमित व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें, पर्याप्त नींद लें और कैफीन का सेवन कम करें। इसके अतिरिक्त, ध्यान और माइंडफुलनेस जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, सकारात्मक आत्म-चर्चा को बढ़ावा दें, सोशल मीडिया का उपयोग सीमित करें और अपने दोस्तों, परिवार या परामर्शदाताओं से बात करके सहायता लें। उन्होंने आगे सलाह देते हुए आग्रह किया कि योग, जॉगिंग, साइकिल चलाना, या कोई खेल खेलने की आदत डालने से भी आप अपने तनाव को कम कर सकते है जो एंडोर्फिन जैसे हार्मोन बनाकर मूड को बेहतर बनाते हैं। ताजे फल, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर आहार लेने की सलाह देते हुए कहा कि जंक फूड, वसायुक्त भोजन और अत्यधिक चीनी और कैफीन के सेवन से बचें। व्याख्यानसमाप्ति के पश्चात सभी के लिये प्रशनोतर काल प्रारंभ हुआ जिसमे उन्होंने अत्यंत सरल एवं मृदु भाषा में सभी को संतुष्ट किया। प्रदीप गोविंद शितूत ने विज्ञप्ति जारी करते हुए कहा कि छात्रों के अभिभावक हमेशा ध्यान रखें कि यदि उनके बच्चों के व्यवहार में किसी तरह का बदलाव महसूस हो रहा हो या बच्चे गुमसुम लग रहे हो तो तुरंत उनका ध्यान परिवर्तित करें, संगीत पेंटिंग आदि जैसी गतिविधियों में उनका ध्यान आकर्षित करते हुए अकेलेपन से दूर रखें। कार्यक्रम का संचालन चेयरमेन भरत डागा ने किया इस अवसर पर रोटरी क्लब रायपुर के अध्यक्ष उत्तम कुमार गर्ग, हेरिटेज के अध्यक्ष पंकज शर्मा एवं नॉर्थ के अध्यक्ष नवीन शर्मा ने महत्वपूर्ण योगदान प्रदान किया ।